Qi gong

Le travail quotidien, le rythme de vie, le stress, même si l’on est en bonne santé, peuvent être sources de tensions, de raideurs, de blocages.
Pratiquer le Qi gong favorise la circulation de l’énergie dans le corps. L’énergie nourrit les tissus, amène chaleur et détente dans les muscles, les articulations.
Les maîtres nous enseignent : « gardez les pieds sur Terre et la tête reliée au Ciel », c’est-à-dire : restez toujours reliés à vous-même, aux autres, au monde qui vous entoure.
Au fil des ans, le Qi gong offre une relation de complicité profonde entre le corps, l’esprit et l’environnement. La pratique du Qi gong, issu de la culture chinoise, est un véritable « art de vivre ». Elle permet à chacun de se développer d’une manière équilibrée, en harmonie avec son entourage.
Les exercices sont un mélange équilibré entre
– les mouvements dont l’intensité est à adapter en fonction de l’état physique de chacun. Les mouvements respectent la physiologie musculaire et articulaire de chacun, ils permettent de développer souplesse et tonicité. Ils permettent également de faire communiquer les différentes parties du corps (haut et bas, centre et périphérie)
– La respiration, calme et profonde
– La concentration nécessaire mais légère, donne l’intention dans le mouvement. « Là où est l’esprit, est l’énergie ».
Une séance de Qi gong commence par des échauffements pour réveiller toutes les parties du corps et assouplir celui-ci, puis continue par des mouvements simples, ne nécessitant pas de mémoriser des enchainements.
Les cours de l’année suivront la méthode des 20 mouvements de KE Wen, fondatrice de l’école des Temps du corps.