Stretching

Pratique douce pour libérer les tensions et rouvrir des espaces.

Délier les articulations et relâcher le mental en alliant des mouvements de mobilité fonctionnelle et des étirements profonds. Retrouver de l’amplitude, de la souplesse et une sensation de légèreté globale.

Débloquer les tensions : Cibler les zones clés du stress (nuque, épaules, bas du dos).

Améliorer la mobilité : Redonner de l’amplitude aux articulations (hanches, colonne vertébrale) pour un corps plus fonctionnel au quotidien.

Conseillé pour les personnes qui restent souvent assises.

S’étirer en profondeur : Allonger les muscles en douceur, sans forcer, en respectant les limites de chacun.

Utiliser la respiration guidée pour activer le système nerveux parasympathique..